<\/head>
\n
| \n <\/p>\n \nTrening jest podstaw\u0105 w procesie d\u0105\u017cenia do pi\u0119knego cia\u0142a i lepszego samopoczucia. Jednak\u017ce trening, aby by\u0142 efektywny powinien spe\u0142nia\u0107 warunki, kt\u00f3re czasami przerastaj\u0105 osob\u0119 \u0107wicz\u0105c\u0105. Samozaparcie, wewn\u0119trzna motywacja oraz mo\u017cliwo\u015bci nie wystarczaj\u0105 w walce o efekt. Wyj\u015bciem z tej sytuacji jest trening nadzorowany z zewn\u0105trz \u2013 trening personalny. Maksymalnie zindywidualizowany, perfekcyjnie zaplanowany, bezpiecznie przeprowadzony oraz precyzyjnie kontrolowany \u2013 tymi cechami wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 idealny trening personalny, tymi cechami wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 Freebody<\/em>.<\/p>\n Freebody<\/em> w czasie procesu treningowego korzysta z innowacyjnego podej\u015bcia do trening\u00f3w, nowoczesnej technologii oraz do\u015bwiadczenia i profesjonalizmu. W walce o efekt Freebody<\/em> przejdziesz przez etapy: szczeg\u00f3\u0142owego procesu poznania swojego cia\u0142a na podstawie pomiar\u00f3w oraz analizy sk\u0142adu cia\u0142a, wysokiej jako\u015bci treningu, raportowanie efekt\u00f3w treningowych, zindywidualizowanej diety oraz opieki podczas ca\u0142ego procesu d\u0105\u017cenia do celu.<\/p>\n Freebody<\/em><\/b>, tu nic nie jest przypadkowe.\n<\/p>\n \n<\/p>\n \n<\/p>\n \nWybierz efekt jaki chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107, a Freebody<\/em> pomo\u017ce Ci go zrealizowa\u0107:<\/p>\n 1. Redukcja tkanki t\u0142uszczowej <\/b><\/p>\n Tkanka t\u0142uszczowa jest tym, co nam najbardziej przeszkadza w naszej sylwetce. Cz\u0119sto chcemy si\u0119 jej pozby\u0107, jednak nie zawsze osi\u0105gamy wymarzony efekt. Kluczem do sukcesu jest odpowiednio zaplanowany trening po\u0142\u0105czony wraz z diet\u0105, kt\u00f3re pomog\u0105 w szybki spos\u00f3b pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n 2. Modelowanie sylwetki<\/b><\/p>\n Najbardziej po\u017c\u0105dany model treningowy z najlepszym efektem, w kt\u00f3rym d\u0105\u017cy si\u0119 do idealnego stanu sylwetki. Podczas ca\u0142ego procesu harmonijnie rozbudowywane jest ca\u0142e cia\u0142o uwzgl\u0119dniaj\u0105c s\u0142absze i silniejsze strony sylwetki. D\u0105\u017cenie do perfekcji wymaga po\u015bwi\u0119ce\u0144 od strony dietetycznej i treningowej.<\/p>\n 3. Budowanie masy mi\u0119\u015bniowej<\/b><\/p>\n Ka\u017cda osoba, kt\u00f3ra trenuje chce, aby tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 zamieni\u0107 na mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105. Zgrabne mi\u0119\u015bnie o pi\u0119knych kszta\u0142tach \u2013 efekt wymarzony. Cz\u0119stym b\u0142\u0119dem jest \u017ale dobrana dieta w stosunku do wykonywanego treningu, przez co zamiast tkanki mi\u0119\u015bniowej przychodzi tkanka t\u0142uszczowa.<\/p>\n 4. Trening funkcjonalny <\/b><\/p>\n Trening poprzez specjalnie dobrane \u0107wiczenia ma spe\u0142nia\u0107 odpowiedni\u0105 funkcj\u0119. W ten spos\u00f3b uzyskujemy \u0107wiczenia wielop\u0142aszczyznowe, kt\u00f3re anga\u017cuj\u0105 do wsp\u00f3\u0142pracy kilka grup mi\u0119\u015bniowych jednocze\u015bnie. Efektem treningu funkcjonalnego jest wzmocnienie mi\u0119\u015bni posturalnych, poprawa koordynacji, wzmocnienie mi\u0119\u015bni oraz zgubienie tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n 5. Trening motoryczny pod dan\u0105 dyscyplin\u0119 sportow\u0105 <\/b><\/p>\n W celu zmaksymalizowania wynik\u00f3w sportowych stosowany jest trening motoryczny. Uwzgl\u0119dnia on ruchy wielop\u0142aszczyznowe, kt\u00f3re s\u0105 imitacjami ruch\u00f3w wykonywanych podczas uprawiania danej dyscypliny sportowej. Nacisk k\u0142adzie si\u0119 przede wszystkim na zwi\u0119kszenie si\u0142y mi\u0119\u015bniowej, przyspieszenia, koordynacji oraz stabilno\u015bci ca\u0142ego cia\u0142a. Trening motoryczny oparty jest mi\u0119dzy innymi na te\u015bcie FMS, kt\u00f3ry pozwoli na okre\u015blenie s\u0142abych punkt\u00f3w, kt\u00f3re trzeba wzmocni\u0107, by unikn\u0105\u0107 urazu.<\/p>\n 6. Trening grupowy<\/b><\/p>\n \u0106wiczenia w grupie daj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 motywacj\u0119 do dzia\u0142ania, wymian\u0119 pogl\u0105d\u00f3w na temat aktywno\u015bci fizycznej, s\u0105 zach\u0119t\u0105 dla drugiej osoby do aktywnego sp\u0119dzania wolnego czasu. Wsp\u00f3lny trening jest okazj\u0105 do wsp\u00f3lnego zrzucania zb\u0119dnej tkanki t\u0142uszczowej oraz zwi\u0119kszenia wydolno\u015bci organizmu. Trening Grupowy opiera si\u0119 na metodzie \u0107wicze\u0144 z oporem w\u0142asnego cia\u0142a, dlatego te\u017c mo\u017cna rywalizowa\u0107 jednocze\u015bnie, co sprzyja \u015bwietnej zabawie.<\/p>\n <\/font><\/p>\n<\/td>\n <\/body><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Trening jest podstaw\u0105 w procesie d\u0105\u017cenia do pi\u0119knego cia\u0142a i lepszego samopoczucia. Jednak\u017ce trening, aby by\u0142 efektywny powinien spe\u0142nia\u0107 warunki, kt\u00f3re czasami przerastaj\u0105 osob\u0119 \u0107wicz\u0105c\u0105. Samozaparcie, wewn\u0119trzna motywacja oraz mo\u017cliwo\u015bci nie wystarczaj\u0105 w walce o efekt. Wyj\u015bciem z tej sytuacji jest trening nadzorowany z zewn\u0105trz \u2013 trening personalny. Maksymalnie zindywidualizowany, perfekcyjnie zaplanowany, bezpiecznie przeprowadzony oraz […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":59,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"templates\/template-fullwidth.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-63","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/freebody.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/63","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/freebody.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/freebody.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/freebody.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/freebody.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=63"}],"version-history":[{"count":68,"href":"http:\/\/freebody.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/63\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":422,"href":"http:\/\/freebody.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/63\/revisions\/422"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/freebody.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/59"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/freebody.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=63"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} |